אחד האתגרים הגדולים ביותר שאנחנו חווים בחיים המודרניים, בוודאי היום במאה ה-21, הוא הקושי לייצר איזון בין מצבים שונים בחיינו, בפרט בין החיים הפרטיים לעבודה ולתחביבים שונים.
יש לנו 24 שעות ביממה, בהן אנחנו צריכים לבלות שעות ארוכות בעבודה, לתפקד כהורים במשרה מלאה לילדינו, להיות בן או בת זוג, ויחד עם זאת גם לחיות את חיינו, כלומר לקיים תחביבים שונים שגורמים לנו הנאה, מעשירים אותנו, עוזרים לנו להתנתק קצת מדברים שגרתיים ואחרים שאנחנו חווים, בין אם זה במקום העבודה ובין אם זה בבית.
שמירה על איזון בין המצבים השונים הוא הכרחי גם לצורך קיום חיים סבירים, סדירים, גם בשביל שנוכל לממש את עצמנו בצורה מלאה כפי שאנחנו רוצים ומצפים. יתרה מזו, האיזון הזה הוא הכרחי לא רק בהיבט הנפשי אלא גם בהיבטים פיזיים. הרבה פעמים כתוצאה מחוסר איזון אנחנו יכולים למצוא את עצמנו מתמודדים עם בעיות פיזיולוגיות שונות שיכולות להשפיע עלינו ועל התפקוד שלנו, יכולות להקצין בעיות שונות ולעורר בעיות תפקודיות.
למשל, אם מפתחת דלקת בכתף טיפול נכון ובזמן, לא נועד רק בשביל לפתור את הבעיה של הדלקת עצמה, אלא גם מאפשר לנו לייצר איזון נכון, כך שנוכל להמשיך ולהתפקד כמו שצריך, בחיינו האישיים, בעבודה, וכן להמשיך ולקיים תחביבים שונים.
דלקת בכתף, יכולה להיווצר מסיבות שונות. החל מתחביבים פיזיים שגורמים לכך, נשיאת משקלים כבדים, עבודה מאומצת ועוד. אם אנחנו לא נקפיד על טיפול נכון, המצב יחמיר, וזה יפגע ביכולת שלנו לתפקד בצורה סדירה. אנחנו והסביבה שלנו תושפע מכך.
כיצד יוצרים את האיזון הנכון?
עוד לפני שאנחנו מגיעים לשלב בו עלינו להתייחס למצב של דלקת בכתף טיפול מסוג כזה או אחר, עלינו להיות מודעים לכל דבר. למשל, לתנועות שאנחנו מבצעים, לעומס שאנחנו יוצרים, לאופן בו אנחנו מקפידים על שימוש נכון בכתף וכמובן אם עולה חשש שמתפתחת דלקת, אזי שעלינו לטפל בה בהקדם.
האיזון יכול לבוא לידי ביטוי על יצירת עומסים נכונה, הקפדה על מנוחה, טיפול נכון בכתף (עיסוי, פיזיותרפיה, שימוש במשחות מתאימות ועוד). ייתכן מאוד שנרגיש בכאב כתוצאה מפעילות מסוימת. גם אם אנחנו נוטים לחשוב שזה לא קשור, עלינו להקפיד ולשים לב אליו ולוודא שהכאב לא נוצר כתוצאה מדלקת שהתפתחה במקום.
איך האיזון יכול להשפיע על החיים שלנו
ברגע שאנחנו יוצרים את האיזון המושלם, אז יש לנו הרבה יותר אפשרויות לתפקד בצורה סדירה, בין אם זה בחיים, עבודה, משחק ותחביבים שונים. אנחנו נצמצם את הסיכוי שנצטרך להתמודד עם כאבים או דברים אחרים שיכולים להשפיע עליו לאורך זמן, וכמובן שהתפקוד שלנו, לא רק בכל מה שקשור לכתפיים אלא לכל חלק אחר בגוף, יהיה הרבה יותר טוב.
