במרוץ העכברים המשוגע, זה שחוזר לחיינו בזמן ההפוגה וההיעלמות של תקופת הקורונה משגרתנו, אנו הרבה פעמים שוכחים את עצמנו, שוכחים לדאוג לעצמנו ושוכחים בעיקר לפנק את עצמנו. בחרנו כאן מספר נקודות שבהן שווה לתת לעצמכם יותר, כדי שתרגישו יותר חיים, שתרגישו יותר אהובים (על ידי עצמכם) ותרגישו יותר, פשוט יותר. כי מגיע לכם.
פינוק של הגוף
כאשר אנו מדברים על פינוק של הגוף, אנו מתכוונים לפינוק פיזי של הגוף שלכם, כזה שיעשה לכם טוב גם לטווח הקצר וגם יועיל לכם לטווח הארוך, משהו כמו מסאז' מפנק (או מסאז' בריאותי במידה וצריך). עיסוי הוא שחרור הגוף והשרירים שלו והוא סוג של "חימום" שאנו עושים לעצמנו לפני אימון, רק ללא קשר לכושר ולא אנו עושים לעצמנו. המסאז' הוא שחרור וגם סוג של ריפוי משולב בהנאה (כי הגוף יודע מתי עושים לו טוב).
את המסאז', אפשר לשלב ביום פינוק שלם כזה כמו ספא, סאונות יבשות ורטובות וכן לעשות את היום לפינוק מושלם לגוף, גם מבחוץ וגם מבפנים. ניקוי רעלים, ניקוי הריאות ובכללי, הקדשת יום כזה לגוף, תורם גם לנפש. יש המשלבים עם מסאז' גם דיקור סיני, זה יכול להיות טיפול פנים, טיפול אסטטי כזה או אחר או כל דבר שיגרום לנו, בסופו של יום, להרגיש טוב עם עצמנו.
פינוק של הנפש
הנפש היא המח שלנו בעצם, אך כאשר אנו מתכוונים לנפש, אנו מתכוונים לשלווה והאיזון שלנו במח ברמת התודעה. כמה פעמים קרה לכם שהרגשתם שאתם כבר לא יכולים להתמודד עם הלחצים בעבודה, בבית או סתם עם חיי היום יום המטורפים שפוקדים אותנו? זה בסדר, כולנו חווים זאת, הסטרס היום יום פוקד כמעט כל ישראלי במדינה, לכן חשוב מאוד לתת לעצמנו באלאנס ורגיעה כזו מדי פעם.
מדיטציות הן פתרון מאוד יעיל ומומלץ גם בשל ההתפתחות בת אלפי השנים של התורה הנהדרת הזו (שהגיעה מהמזרח הרחוק) וגם בשל הנגישות שלה לכל אחד ואחת מאתנו (מדיטציה אפשר לעשות בכל מקום כמעט). כמו כן, היעילות של המדיטציה די מוכחת ומספיק לראות זאת בהווי של אנשים הנוהגים לעשות מדיטציות, הם אנשים רגועים יותר, שלווים יותר ושלמים יותר עם עצמם והסביבה שלהם.
פינוק אינטימי
כן, גם בנושא הזה, והדגש הוא על המיניות שלכם, צריך לדעת לתת לו את הבמה הראויה. חיי המין שלנו, הן לאו דווקא פריבילגיה. למעשה, שמירה על כושר מיני שומרת אותנו גם בריאים. לא סתם ישנם הורמונים של אושר ושמחה (אוקסיטוצינים ואנדרופינים) שמשתחררים בעת קיום יחסי המין שלנו. קיום אורח חיים מיני בריא, מונע דיכאון, חרדות, שומר על מצב רוח חיובי ועושה אותנו יותר מאושרים, פשוטו כמשמעו.
גם לאלו, הנוטים לחיות אורח חיים מיני יותר, כמו הפוליאמורים הנוהגים לעשות חילופי זוגות או סווינגרס למיניהם, צריכים שמירה באופן בסיסי על אורח החיים המיני המיוחד שלהם, כדי "לשמור על שפיות" בעולם הלחוץ שלנו. למעשה, זהו אחד ההסברים לסיבה שהם בדרך כלל רגועים, נינוחים ואף מאושרים יותר, מ"האדם הרגיל", בגלל הנגישות והיחס הגבוה לממוצע בדבר הפעילות המינית שלהם.
במידה ואתם בזוגיות, הקדישו לעצמכם זמן ראוי, ולא איזה רגע "בין לבין" כדי לממש את האהבה, הקרבה והאינטימיות שלכם עם בני זוגכם. לא סתם אחד מהשמות של עשיית סקס נקרא "לעשות אהבה", יש פה עניין כימי מדעי מובהק, לכן מומלץ, פחות להתווכח עם המדע (ועם עצמכם) ולתת לעצמכם רגע (ואם אפשר אפילו הרבה יותר), לעשות לעצמכם טוב.
פינוק חומרי
זה נכון שחומרניות זה ערך יחסית ירוד, בכל מה שקשור לאושר הפנימי שלנו, לכן הדגש לכך הוא מינימלי, אם כי כאשר אתם נותנים ערך סנטימנטלי לדבר כזה או אחר, המשמעות שלו ביחס לאושר הפנימי שלכם, יכולה לגדול משמעויות. למרות שזה חשוב מדי פעם לקנות משהו לעצמנו, כדי להזכיר לעצמנו, את עצמנו, אבל גם דבר קטן כמו עוד משקפי שמש, איזה עט משרדי (יחסית יוקרתי) או אפילו איזה גאג'ט קטן, יכול להפוך למשהו יותר גדול. כל מה שאנחנו צריכים לעשות במקרה הזה, זה לייחס את הפריט לאיזושהי תקופה, או אירוע או מאורע ספציפי, כדי שאותו פריט קטן (או גדול), יזרקו אותנו לאותו אירוע או זמן מיוחד המציין בשבילנו משהו.
אנחנו רגילים לקנות מתנות בימי ההולדת, או בימי נישואים, ימי חג או כל יום המציין משהו. אבל לפעמים, זה בסדר, לקנות משהו לעצמנו שיציין לנו, שאנחנו יודעים גם לפנק את עצמנו.
